Якщо хочете позбавитися від зайвої ваги, важливо знати кількість вживаних калорій. Це вже знають ті, хто вже пройшов шлях схуднення. Підрахунок денного споживання кілокалорій це найважливіша складова шляху зменшення ваги. Скільки зберігається в кожному продукті білків, жирів та вуглеводів ми розповімо в зведеній таблиці. Її можна використовувати при дієтах і підтримці правильного денного раціону, що б уникнути проблем із зайвою вагою. Харчування та масаж – краще поєднання для фігури. Студія масаж в Києві Михаило Гузь допоможе вам з цим.
Для розуміння 1 грам жирів – 9,3 ккалорій, 1 грам вуглеводів – 4,1 ккалорій, 1 грам білків – 4,1.
Алкогольні напої
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Бренді |
0 |
0 |
1 |
225 |
| Вермут |
0 |
0 |
15,9 |
155 |
| Вино жінці |
0 |
0 |
0 |
66 |
| Вино напівсухе |
0,3 |
0 |
2,5 |
78 |
| Вино десертні |
0,5 |
0 |
20 |
175 |
| Вино полусолодке |
0,2 |
0 |
5 |
88 |
| Вино столове |
0,2 |
0 |
0,2 |
67 |
| Віскі |
0 |
0 |
0 |
222 |
| Горілка |
0 |
0 |
0,1 |
234 |
| Джин |
0 |
0 |
0 |
223 |
| Коньяк |
0 |
0 |
0,1 |
240 |
| Лікер |
0 |
0 |
53 |
344 |
| Пиво 3,0% |
0,6 |
0 |
3,5 |
37 |
| Пиво 4,5% |
0,8 |
0 |
4,5 |
45 |
| Пиво темне |
0,2 |
0 |
4 |
39 |
| Портвейн |
0 |
0 |
13,8 |
167 |
| Ром |
0 |
0 |
0 |
217 |
| Шампанське |
0,3 |
0 |
5,2 |
88 |
Безалкогольні напої
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Абрикосовий сік |
0,9 |
0,2 |
9,2 |
39 |
| Ананасовий сік |
0,2 |
0,2 |
11,4 |
48 |
| Апельсиновий сік |
0,9 |
0,1 |
8,4 |
36 |
| Виноградний сік |
0,3 |
0 |
14,5 |
56 |
| Вишневий сік |
0,5 |
0 |
10,6 |
49 |
| Гранатовий сік |
0,2 |
0 |
14 |
58 |
| Какао на молоці |
24 |
17 |
33,1 |
377 |
| Квас хлібний |
0,2 |
0 |
5 |
26 |
| Кола |
0 |
0 |
10 |
40 |
| Кави з молоком |
0,8 |
1 |
11 |
56 |
| Лімонад |
0 |
0 |
6,1 |
24 |
| Лімонний сік |
1 |
0,1 |
3,2 |
18 |
| Морквяний сік |
1 |
0,1 |
6,5 |
31 |
| Персиковий сік |
0,8 |
0,1 |
9,1 |
37 |
| Пиво безалкогольне |
0 |
0 |
4,1 |
22 |
| Зелений чай |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Чорний чай без цукру |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Чорний чай з лимоном та цукром (2 ч. л.) |
0,8 |
0,7 |
8,3 |
41 |
| Чорний чай зі згущеним молоком (2 ч. л.) |
2,4 |
2,9 |
19,1 |
112 |
| Єнергетичний напій |
0 |
0 |
11,4 |
47 |
| Яблучний сік |
0,5 |
0,4 |
9,7 |
42 |
Каші
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Гречана каша |
4,5 |
1,6 |
27,4 |
137 |
| Кукурудзяні пластівці |
6,5 |
2,9 |
83,8 |
372 |
| Манна каша |
2,5 |
0,3 |
16,4 |
77 |
| Вівсяна каша |
3,2 |
1,8 |
15,4 |
93 |
| Вівсяні пластівці |
11,9 |
7,5 |
69,1 |
358 |
| Перлова каша |
3,2 |
0,5 |
22,7 |
102 |
| Пшоняна каша |
3 |
0,8 |
17,2 |
92 |
| Рисова каша |
1,5 |
0,2 |
17,3 |
79 |
| Ячна каша |
1,4 |
0,3 |
18,7 |
84 |
| Ячні пластівці |
9,1 |
3,2 |
79,7 |
345 |
Гриби
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Білі свіжі |
3,3 |
1,5 |
2,4 |
32 |
| Білі сушені |
23,8 |
6,8 |
30,2 |
277 |
| Вішанки свіжі |
2,5 |
0,5 |
6,2 |
34 |
| Лисички свіжі |
1,5 |
1 |
2,4 |
22 |
| Лисички сушені |
22 |
7,2 |
25,4 |
268 |
| Маслюки свіжі |
2,5 |
0,7 |
1,5 |
12 |
| Опеньки свіжі |
2,4 |
1 |
2,5 |
25 |
| Підберезники свіжі |
2,1 |
1,2 |
3,4 |
30 |
| Підберезники сушені |
23,3 |
9,5 |
14,4 |
231 |
| Підосиновики свіжі |
3,3 |
0,4 |
3,5 |
31 |
| Підосиновики сушені |
35,2 |
5,4 |
33 |
325 |
| Рижики свіжі |
1,9 |
0,7 |
2,3 |
16 |
| Сироїжки свіжі |
1,6 |
0,8 |
1,7 |
15 |
| Печериці свіжі |
4,3 |
0,9 |
1,4 |
29 |
Ікра
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Ікра кети зерниста |
31,6 |
13,7 |
0 |
250 |
| Ікра ляща |
24,6 |
4,9 |
0 |
144 |
| Ікра мінтая |
28,3 |
1,8 |
0 |
127 |
| Ікра осетрова зерниста |
28,3 |
9,6 |
0 |
201 |
| Ікра осетрова пробійна |
36,3 |
10,1 |
0 |
235 |
Масло, маргарин, жири
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Жир курячий |
0 |
99,7 |
0 |
896 |
| Жир топлений свиний |
0 |
99,5 |
0 |
882 |
| Маргарин вершковий |
0,5 |
82,3 |
0 |
746 |
| Маргарин столовий молочний |
0,5 |
82 |
0,9 |
744 |
| Майонез 67% |
3,3 |
67 |
2,4 |
624 |
| Олія лляна |
0 |
99,8 |
0 |
898 |
| Олія оливкова |
0 |
99,8 |
0 |
898 |
| Олія соняшникова |
0 |
99,9 |
0 |
899 |
| Масло вершкове 82,5% |
0,5 |
82,5 |
1 |
747 |
| Масло топлене |
0,4 |
98,1 |
0,5 |
885 |
Молочні продукти
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Йогурт 1.5% |
4,3 |
1,5 |
8,4 |
65 |
| Йогурт 3.2% |
5 |
3,2 |
8,9 |
87 |
| Кефір 0% |
2,8 |
0 |
3,8 |
29 |
| Кефір 1% |
2,8 |
1 |
4,0 |
37 |
| Кефір 2,5% |
3 |
2,5 |
4,0 |
51 |
| Кефір 3,2% |
3,2 |
3,2 |
4,1 |
57 |
| Молоко 0% |
2,8 |
0 |
4,6 |
34 |
| Молоко 1% |
2,8 |
1 |
4,6 |
43 |
| Молоко 2,5% |
2,8 |
2,5 |
4,6 |
53 |
| Молоко 3,2% |
2,8 |
3,2 |
4,6 |
58 |
| козяче Молоко сире |
3,1 |
4,2 |
4,7 |
71 |
| Молоко коров’яче сире |
3,2 |
3,6 |
4,7 |
63 |
| Молоко знежирене |
2,1 |
0,1 |
4,5 |
30 |
| Молоко сухе незбиране |
25,2 |
25 |
39,6 |
477 |
| Молоко згущене |
7,3 |
7,7 |
9,7 |
139 |
| Кисле молоко 3,2% |
2,9 |
3,2 |
4,0 |
57 |
| Ряжанка 2,5% |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
53 |
| Ряжанка 4,0% |
2,9 |
4 |
4,1 |
68 |
| Вершки 10% |
2,8 |
10 |
4,1 |
121 |
| Вершки 20% |
2,8 |
20 |
3,9 |
209 |
| Сметана 10% |
3 |
10 |
2,9 |
118 |
| Сметана 15% |
3 |
15 |
2,9 |
163 |
| Сметана 20% |
3 |
20 |
2,9 |
208 |
| Сирки з сирної маси |
7,3 |
23 |
27,6 |
344 |
| Сир голландський |
26,4 |
26,5 |
0 |
352 |
| Сир пошехонський |
26,4 |
26,3 |
0 |
348 |
| Сир російський |
24,1 |
29,8 |
0,4 |
366 |
| Сир сулугуні |
20 |
24,2 |
0 |
293 |
| Сир жирний |
14 |
18 |
1,9 |
236 |
| Сир нежирний |
18,2 |
0,6 |
1,8 |
89 |
| Сир напівжирний |
16,5 |
9 |
1,9 |
156 |
Яйця
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Омлет |
9,7 |
15,5 |
1,7 |
181 |
| Яйце куряче |
12,7 |
11,1 |
0,6 |
153 |
| Яйце перепелине |
11,9 |
13,3 |
0,8 |
170 |
| страусине Яйце |
12,4 |
11,5 |
0,8 |
118 |
| качине Яйце |
13,5 |
14,1 |
0,2 |
176 |
| Яєчний порошок |
45,3 |
37,3 |
5,1 |
545 |
Ковбаса та ковбасні вироби
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Ковбаса варена Докторська |
13,4 |
22,9 |
0 |
257 |
| Ковбаса варена Аматорська |
12,5 |
28,3 |
0 |
311 |
| Ковбаса варена Молочна |
11,1 |
22,5 |
0 |
243 |
| Ковбаса напівкопчена Аматорська |
17,6 |
39,1 |
0 |
428 |
| Ковбаса напівкопчена Московська |
19,1 |
36,1 |
0 |
402 |
| Ковбаса напівкопчена Сервелат |
16,1 |
40,2 |
0 |
423 |
| Ковбаса сирокопчена Аматорська |
20,6 |
47,8 |
0 |
511 |
| Ковбаса сирокопчена Московська |
24,3 |
41,6 |
0 |
476 |
| Ковбаса сирокопчена Сервелат |
24,1 |
40,2 |
0 |
453 |
| Ковбаски мисливські |
27,1 |
24,6 |
0 |
325 |
| Кров’янка |
10,6 |
17,8 |
14,5 |
261 |
| Салямі |
21,3 |
53,6 |
1,1 |
576 |
| Сардельки Яловичі |
11,1 |
18,2 |
1,6 |
215 |
| Сардельки Свинячі |
10,1 |
31,8 |
1,7 |
330 |
| Сосиски Яловичі |
10,3 |
20,3 |
0,9 |
229 |
| Курячі Сосиски |
10,6 |
22,1 |
3,3 |
242 |
| Сосиски Аматорські |
9,8 |
30,1 |
0,4 |
318 |
| Сосиски Молочні |
11,3 |
23,9 |
1,1 |
260 |
| Свинячі Сосиски |
9,2 |
23,2 |
4,5 |
284 |
М’ясні продукти і птах
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Баранина |
16,2 |
15,3 |
0 |
201 |
| Баранячі Нирки |
13,4 |
2,6 |
0 |
78 |
| Бараняча Печінка |
18,9 |
2,8 |
0 |
102 |
| Бараняче Серце |
13,6 |
2,7 |
0 |
85 |
| Яловичина |
18,7 |
12,6 |
0 |
191 |
| Яловичі Мізки |
9,3 |
9,6 |
0 |
126 |
| Яловича Печінка |
17,6 |
3,2 |
0 |
100 |
| Яловичі Нирки |
12,4 |
1,9 |
0 |
67 |
| Вим’я Яловиче |
12,1 |
13,8 |
0 |
176 |
| Яловиче Серце |
15,2 |
3,1 |
0 |
89 |
| Яловичий Язик |
13,4 |
12,1 |
0 |
160 |
| Конина |
20,3 |
7,1 |
0 |
149 |
| Кролик |
20,6 |
12,8 |
0 |
197 |
| Свинина нежирна |
16,3 |
27,9 |
0 |
318 |
| Свинина жирна |
11,6 |
49,1 |
0 |
484 |
| Свинячі нирки |
13,2 |
3,2 |
0 |
84 |
| Свиняча печінка |
18,6 |
3,5 |
0 |
105 |
| Свиняче серце |
15,2 |
3,1 |
0 |
87 |
| Свинячий язик |
14,4 |
16,5 |
0 |
203 |
| Телятина |
19,9 |
1,1 |
0 |
91 |
| Гусяче м’ясо |
16,4 |
33,1 |
0 |
359 |
| Індичка |
21,1 |
12,3 |
0,6 |
192 |
| Кури |
20,4 |
8,6 |
0,8 |
161 |
| Курчата |
18,5 |
7,9 |
0,5 |
159 |
| Качки |
16,4 |
61,3 |
0 |
348 |
Риба і морепродукти
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Бички |
12,7 |
8,2 |
5,1 |
147 |
| Горбуша |
21,2 |
7,1 |
0 |
151 |
| Кальмар |
18,2 |
0,2 |
0 |
77 |
| Камбала |
16 |
2,5 |
0 |
86 |
| Карась |
17,5 |
1,6 |
0 |
84 |
| Короп |
16 |
3,5 |
0 |
95 |
| Кета |
22,1 |
5,8 |
0 |
138 |
| Килька |
14,3 |
9,2 |
0 |
142 |
| Корюшка |
15,3 |
3,3 |
0 |
93 |
| Крабове м’ясо |
16 |
0,9 |
0 |
67 |
| Крабові палички |
17,9 |
2,1 |
0 |
73 |
| Краснопірка |
18,5 |
3,1 |
0 |
106 |
| Креветка |
18 |
0,9 |
0 |
85 |
| Крижана |
15,6 |
1,3 |
0 |
76 |
| Лящ |
17,2 |
4,2 |
0 |
109 |
| Лосось |
19,2 |
13,8 |
0 |
200 |
| Макрель |
20,2 |
3,6 |
0 |
111 |
| Мідії варені |
9,7 |
1,6 |
0 |
53 |
| Минтай |
15,7 |
0,6 |
0 |
67 |
| Мойва |
13,1 |
11,7 |
0 |
159 |
| Навага |
16,71 |
1,3 |
0 |
78 |
| Минь |
18,6 |
0,8 |
0 |
85 |
| Окунь морський |
17,4 |
5,5 |
0 |
123 |
| Окунь річковий |
18,3 |
0,7 |
0 |
80 |
| Осетер |
16,5 |
10,5 |
0 |
161 |
| Восьминіг |
18,5 |
0 |
0 |
74 |
| Палтус |
18,5 |
3,2 |
0 |
106 |
| Плотва |
18,5 |
0,4 |
0 |
108 |
| Раки варені |
20,3 |
1,2 |
1,1 |
96 |
| Сазан |
18,1 |
5,2 |
0 |
119 |
| Сайра |
18,3 |
20,5 |
0 |
257 |
| Салака |
17,1 |
5,8 |
0 |
124 |
| Оселедець |
17,3 |
19,9 |
0 |
248 |
| Сьомга |
20,9 |
15,3 |
0 |
222 |
| Сиг |
19 |
7,3 |
0 |
141 |
| Скумбрія |
18 |
9,5 |
0 |
158 |
| Сом |
16,7 |
8,4 |
0 |
141 |
| Ставрида |
18 |
5,3 |
0 |
119 |
| Стерлядь |
17,3 |
6,3 |
0 |
126 |
| Судак |
19 |
0,7 |
0 |
81 |
| Тріска |
17,7 |
0,5 |
0 |
76 |
| Тунець |
21,7 |
1,3 |
0 |
95 |
| Вугільна риба |
13,3 |
11,4 |
0 |
153 |
| Вугор морський |
14,2 |
30,7 |
0 |
331 |
| Устриці |
14,4 |
0,3 |
6,2 |
91 |
| Форель |
19,6 |
2,1 |
0 |
99 |
| Хек |
16,4 |
2,3 |
0 |
84 |
| Щука |
18,2 |
0,8 |
0 |
83 |
| Мова морський |
10,3 |
5,3 |
0 |
89 |
Овочі
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Баклажани |
0,6 |
0,1 |
7,5 |
22 |
| Боби |
6,1 |
0,1 |
8,1 |
59 |
| Бруква |
1,2 |
0,1 |
8,4 |
38 |
| Горошок зелений |
5,4 |
0,2 |
13,6 |
75 |
| Кабачки |
0,8 |
0,3 |
5,9 |
30 |
| Капуста білокачанна |
1,9 |
0 |
5,7 |
31 |
| Капуста червонокачанна |
1,9 |
0 |
6,3 |
34 |
| Капуста цвітна |
2,7 |
0 |
5,2 |
30 |
| Картопля варена |
2 |
0,3 |
16,5 |
80 |
| Картопля смажена |
2,6 |
9,7 |
23,5 |
198 |
| Картопля молодий |
2,2 |
0,3 |
12,5 |
57 |
| Цибуля зелена (перо) |
1,4 |
0 |
4,2 |
21 |
| Цибуля порей |
3,2 |
0 |
7,1 |
38 |
| Цибуля ріпчаста |
1,6 |
0 |
9,3 |
41 |
| Моркву |
1,3 |
0,1 |
6,3 |
29 |
| Огірки грунтові |
0,7 |
0 |
3,1 |
15 |
| Огірки парникові |
0,7 |
0 |
1,6 |
9 |
| Оливки |
0,6 |
10,2 |
6,7 |
111 |
| Перець зелений солодкий |
1,2 |
0 |
4,8 |
24 |
| Перець червоний солодкий |
1,2 |
0 |
5,5 |
26 |
| Петрушка (зелень) |
3,8 |
0 |
8 |
45 |
| Петрушка (корінь) |
1,6 |
0 |
11,2 |
48 |
| Редис |
1,5 |
0 |
4,2 |
22 |
| Редька |
1,7 |
0 |
7,1 |
33 |
| Ріпа |
1,6 |
0 |
5,8 |
27 |
| Салат |
1,6 |
0 |
2,1 |
15 |
| Буряк |
1,7 |
0 |
10,5 |
46 |
| Томати (ґрунтові) |
0,7 |
0 |
4,1 |
19 |
| Томати (парникові) |
0,7 |
0 |
2,6 |
12 |
| Квасоля |
4,4 |
0 |
4,4 |
36 |
| Хрін |
2,6 |
0 |
16,1 |
70 |
| Часник |
6,6 |
0 |
21,1 |
103 |
| Шпинат |
2,5 |
0 |
2,6 |
22 |
| Щавель |
1,6 |
0 |
5,5 |
29 |
Фрукти і ягоди
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Абрикоси |
0,7 |
0 |
10,1 |
44 |
| Айва |
0,6 |
0 |
8,7 |
37 |
| Алича |
0,3 |
0 |
7,6 |
35 |
| Ананас |
0,3 |
0 |
11,9 |
49 |
| Апельсин |
0,8 |
0 |
8,6 |
38 |
| Банани |
1,7 |
0 |
22,1 |
87 |
| Брусниця |
0,6 |
0 |
8,8 |
42 |
| Виноград |
0,5 |
0 |
17,8 |
73 |
| Вишня |
0,9 |
0 |
11,1 |
46 |
| Гранат |
0,9 |
0 |
11,9 |
53 |
| Грейпфрут |
0,8 |
0 |
7,5 |
37 |
| Груша |
0,5 |
0 |
10,6 |
41 |
| Лохина |
1,1 |
0 |
7,4 |
35 |
| Диня |
0,8 |
0,3 |
7,3 |
34 |
| Ожина |
1,9 |
0 |
5,1 |
31 |
| Суниця |
1,9 |
0 |
7,1 |
40 |
| Інжир |
0,9 |
0 |
13,7 |
57 |
| Ківі |
1 |
0,7 |
9,7 |
46 |
| Кизил |
1,1 |
0 |
9,4 |
42 |
| Полуниця |
0,6 |
0,4 |
7 |
30 |
| Журавлина |
0,7 |
0 |
4,9 |
27 |
| Агрус |
0,8 |
0 |
9,7 |
43 |
| Лимон |
0,9 |
0 |
3,3 |
30 |
| Малина |
0,7 |
0 |
9,2 |
43 |
| Мандарин |
0,9 |
0 |
8,8 |
39 |
| Манго |
0,6 |
0,4 |
11,8 |
69 |
| Морошка |
0,9 |
0 |
6,9 |
33 |
| Обліпиха |
0,8 |
0 |
5,6 |
31 |
| Персики |
0,9 |
0 |
10,1 |
42 |
| Памело |
0,6 |
0,1 |
6,1 |
29 |
| Горобина |
1,6 |
0 |
12,2 |
57 |
| Зливу |
0,8 |
0 |
9,7 |
41 |
| Смородина біла |
0,4 |
0 |
8,5 |
37 |
| Смородина червона |
0,6 |
0 |
8,7 |
39 |
| чорна Смородина |
1,0 |
0 |
8,0 |
38 |
| Хурма |
0,7 |
0 |
15,7 |
61 |
| Черешня |
1,3 |
0 |
12,5 |
54 |
| Чорниця |
1,2 |
0 |
8,8 |
41 |
| Шовковиця |
0,6 |
0 |
12,5 |
50 |
| Шипшина свіжий |
1,5 |
0 |
24,2 |
106 |
| Шипшина сушена |
4,5 |
0 |
60,1 |
259 |
| Яблука |
0,5 |
0 |
11,4 |
48 |
Горіхи і сухофрукти
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Арахіс |
26,2 |
45,3 |
9,9 |
555 |
| Волоський горіх |
13,5 |
61,5 |
10,6 |
662 |
| Родзинки з кісточкою |
1,7 |
0 |
70,7 |
273 |
| Родзинки, кишмиш |
2,5 |
0 |
71,4 |
285 |
| Кешью |
25,8 |
54,3 |
13,3 |
647 |
| Курага |
5,7 |
0 |
65,3 |
270 |
| Мигдаль |
18,3 |
57,9 |
13,4 |
643 |
| Насіння соняшнику |
20,9 |
52,5 |
5,4 |
582 |
| Урюк |
5,3 |
0 |
67,9 |
279 |
| Фініки |
2,5 |
0,4 |
69,6 |
277 |
| Фісташки |
20 |
50,5 |
7,3 |
555 |
| Фундук |
16,3 |
66,7 |
9,8 |
701 |
| Чорнослив |
2,7 |
0 |
65,3 |
262 |
| Яблука сушені |
3,1 |
0 |
68,3 |
275 |
Солодощі
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Варення |
0,4 |
0,2 |
74,5 |
286 |
| Вафлі |
8,2 |
19,8 |
53,1 |
425 |
| Гематоген |
6,2 |
2,8 |
75,5 |
352 |
| Драже фруктове |
3,7 |
10,3 |
73,4 |
388 |
| Зефір |
0,7 |
0 |
77,3 |
295 |
| Ірис |
3,1 |
7,7 |
81,2 |
384 |
| Карамель |
0 |
0,2 |
77,3 |
291 |
| Цукерки шоколадні |
3,9 |
39,7 |
54,6 |
576 |
| Мармелад |
0 |
0,2 |
77,1 |
289 |
| Мед |
0,6 |
0 |
80,5 |
312 |
| Морозиво пломбір |
3,6 |
15,1 |
20,5 |
223 |
| Морозиво вершкове |
3,6 |
10 |
19,5 |
182 |
| Морозиво ескімо |
3,6 |
20 |
19,5 |
278 |
| Пастила |
0,6 |
0 |
80,1 |
301 |
| Печиво вівсяне |
6,5 |
14,1 |
71,4 |
430 |
| Печиво здобне |
10,5 |
5,2 |
76 |
447 |
| листкове Тістечко |
5,7 |
38,3 |
46,8 |
543 |
| Тістечко бісквітне |
4,9 |
9,1 |
84,1 |
338 |
| Пряники |
4,4 |
2,9 |
77,1 |
333 |
| Цукор |
0,2 |
0 |
99,6 |
377 |
| Халва соняшникова |
11,4 |
29,3 |
54,6 |
519 |
| Шоколад темний |
5,2 |
35,6 |
52,4 |
546 |
| Шоколад молочний |
6,7 |
35,6 |
52,4 |
552 |
Хліб і хлібобулочні вироби
| Продукт |
Білки |
Жири |
Вуглеводи |
ккал |
| Бублики |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
| Батон нарізний |
9,4 |
2,7 |
50,7 |
261 |
| Бублики |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
| Булочка |
7,4 |
1,8 |
43,7 |
218 |
| Лаваш вірменський |
7,7 |
1,1 |
47,8 |
239 |
| Борошно пшеничне вищого сорту |
10,4 |
0,8 |
74,5 |
324 |
| Борошно пшеничне I сорту |
10,6 |
1,4 |
73,6 |
329 |
| Борошно пшеничне II сорту |
11,6 |
1,9 |
70,7 |
328 |
| Борошно житнє |
6,8 |
1,2 |
76,8 |
321 |
| Сушіння |
11,1 |
1 |
73,2 |
335 |
| Сухарі пшеничні |
11,6 |
1,8 |
72,1 |
327 |
| Хліб житній |
4,7 |
0,6 |
49,5 |
210 |
| Хліб пшеничний з борошна I сорту |
7,4 |
2,2 |
53 |
246 |
4,39
Голосов: 90
