Правильное похудение

Чи повинен я відмовитися від моєї улюбленої їжі

Ні! Здорове харчування-це все в балансі. Ви можете насолоджуватися вашою улюбленою їжею, навіть якщо вони містять велику кількість калорій, жиру або цукру. Головне збалансувати їх з більш здоровою їжею і збільшення фізичної активності.

Загальні поради для комфорту продуктів:

Їх споживають менш часто. Якщо ви зазвичай їсте ці продукти щодня, скоротіть до одного разу в тиждень або раз на місяць.

Їжте меншими дозами. Будьте обережні! Цей метод добре працює для деяких людей, але для інших може здатися занадто заманливо.

Спробуйте знизити калорійність. Наприклад, якщо ваш рецепт макаронів з сиром використовують незбиране молоко, вершкове масло і жирний сир, спробуйте зі знежиреним молоком, менше вершкового масла, світло-кремовий сир, свіжий шпинат і помідори. Просто пам’ятайте, щоб не збільшити розмір порції.

Як урізати калорії допоможе тренер по здоровому харчуванню!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Хочете, передзвонимо Вам у зручний час?
КНОПКА
ЗВ'ЯЗКУ