Правильное похудение

Должен ли я отказаться от моей любимой пищи

Нет! Здоровое питание-это все в балансе. Вы можете наслаждаться вашей любимой пищей, даже если они содержат большое количество калорий, жира или сахара. Главное сбалансировать их с более здоровой пищей и увеличения физической активности.

Некоторые общие советы для комфорта продуктов:

Их потребляют менее часто. Если вы обычно едите эти продукты каждый день, сократите до одного раза в неделю или раз в месяц.

Ешьте меньшими суммами. Будьте осторожны! Этот метод хорошо работает для некоторых людей, но для других может показаться слишком заманчиво.

Попробуйте снизить калорийность версии. Например, если ваш рецепт макарон с сыром использует цельное молоко, сливочное масло и жирный сыр, попробуйте ремейке с обезжиренным молоком, меньше сливочного масла, светло-кремовый сыр, свежий шпинат и помидоры. Просто помните, чтобы не увеличить ваш размер порции.

Как урезать калории поможет тренер по здоровому питанию!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Хотите, перезвоним Вам
в удобное время?
КНОПКА
СВЯЗИ